秋季心理问题，做好预防是关键

天气会对人们的心理产生相当大的影响，而每年秋天都是心理问题频发的季节。古人说“多事之秋”也暗示了这个道理。对于秋季心理问题，预防是关键。

为什么秋天会对人们的心理产生如此巨大的影响?从中医的角度来看，秋天的天气由热转冷，阳消阴长，人体开始发生变化。阳虚的人，尤其是女性，特别容易抑郁、抑郁。这也是为什么有刘禹锡那句“自古愁孤秋”的原因。

那么，如何预防秋季心理疾病的发生呢?除了做好体育锻炼，我还能做什么?

首先，树立正确的人生观，心胸开阔，对事情有冷静的分析。当遇到不愉快的事情或沉重的打击时，不要长时间卡在中间。学会自我解脱。打开你的心扉，都没有那么重要和困难。

其次，我们不应该对自己太严格。人的能力是有限的，应该做自己能力范围内的事情。如果你给自己设定的目标太宽泛，一旦你不能完成它，你就会感到沮丧和失落。就人们的心理而言，只有当他们有了成就感，他们才能保持快乐的心情。如果他们总是失败，他们只会更伤心。如果失败是由于自我施加压力造成的，则是个人可调节的原因，完全可以避免。

不要让自己熬过去，因为你会熬过去的。有些人喜欢恶作剧。当他们遇到问题时，他们会和自己竞争，不断地责备自己。最后，他们什么都没做，反而筋疲力尽。这是一个典型的例子，说明你无法与自己相处。你把自己弄得半死。如果你不学会改变，你最终将无法相处。

遇到不愉快的事情，要尽快冷静下来，不要被不良情绪困扰太久。不开心的时候感到难过是很正常的。但你越早恢复好心情，你就能越早投入到更重要的斗争中去。

想象一下，当你遇到不开心的事情时，你一直很伤心，你不能做好任何事情。除了浪费你宝贵的精力和时间，还有什么意义呢?

人们一天用来努力工作的精力是有限的。这短暂的能量可以发挥无限的力量，但你把它花在愤怒上!

多出去社交。无论如何，社交至少可以分散你的注意力，让你的情绪更开放，这对调整你的心情是非常有益的。

秋天其实是一个非常美丽的季节。不要被坏情绪宠坏。