鉴睿家庭教育课程服务带您了解如何应对焦虑

鉴睿家庭教育课程服务带您了解如何应对焦虑：

首先，让我们了解焦虑症的原因。虽然不同学派的研究人员对焦虑的成因有不同的看法，但他们可以总结出三个原因:

1. 生理原因(由身体疾病或生物功能障碍引起);

2. 认知(思维)过程(对某些事物的过度、错误解读，或认知偏差是导致焦虑症状的重要原因);

3、应激事件引起的焦虑障碍(如前所述，焦虑原本是积极应激的本能，应激行为和应激准备也是焦虑的主要原因;但是，如果在压力准备过程中积累或调节的心理能量没有得到有效释放，或者在压力事件发生后，内心仍处于持续紧张、恐慌等状态，影响后续行为和日常生活，那么由压力本身引起的焦虑就转化为焦虑障碍。)

俗话说，药只能根据症状开。只有了解了焦虑障碍的原因，才能帮助自己及时有效地得到治疗。